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BELLEZA CON ALIMENTOS

Para unos ojos luminosos:
*Espinacas.Constituyen una excelente fuente de luteina, un antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades de los ojos y protege la retina frente a los rayos ultravioleta. Otras buenas fuentes de luteina son el brecol, la col, los guisantes y el maíz dulce.
*Zanahorias:Son ricas en betacaroteno, que en el organismo se convierte en vitamina A, esencial para conservar una vista saludable, lo cual equivale a menos patas de gallo y arrugas de expresión.Opta por las zanahorias cocinadas, pues con este proceso se liberan más nutrientes .
*Arándonos. Son tan ricos en antioxidantes (que incrementAn el aporte de nutrientes a los ojos) que los pilotos suelen comer mermelada de arándonos para favorecer su visión nocturna. Extiende una generosa capa sobre tu tostada.
Recordamos la lista de la compra que no puede faltar en tu carrito de la compra jejejejeje :
Uvas negras
Tomates
Aguacates
Espinacas
Huevos de granja
Queso CHEDDAR
Leche desnatada
Té verde♡
Aceite de oliva
Filetes de salmón
Mermelada de arándanos
Animaros a probar#mil gracias#por leerme

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