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LA GIMNASIA PERFECTA PARA TU CUERPO

Una vez identificada tu figura corporal (pera, manzana, reloj de arena, columna) según post anterior -puedes encontrarlo en el buscador del blog- ahora te propongo la gimnasia perfecta para tu cuerpo.
Adapta el programa de ejercicios a tus necesidades y te sentirás pronto satisfecha con los resultados.

FIGURA DE PERA
TU PUNTO FUERTE Los ejercicios que trabajan la parte inferior del cuerpo, como correr o montar en bicicleta, te resultarán más fáciles.
TU PUNTO DÉBIL El trabajo de la parte superior del cuerpo, especialmente de brazos, puede resultarte duro.
QUE DEBES HACER
.Montar a caballo: es excelente para tonificar caderas, muslos y glúteos sin aumentar su volumen.
.Una actividad cardiovascular como la natación, especialmente en estilo libre, es excelente para brazos y hombros y equilibra la silueta.
.Gimnasia con pesas: desarrolla brazos, pecho y hombros.
QUE NO DEBES HACER
.Zancadas y sentadillas: si trabajas la parte inferior de tu cuerpo con máquinas de pesas en el gimnasio tus glúteos aumentarán menos de volumen.

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FIGURA DE MANZANA
TU PUNTO FUERTE La natación y el trabajo de la parte superior del cuerpo te resultarán fáciles, al tener piernas y brazos delgados y una espalda fuerte.
TU PUNTO DÉBIL Los abdominales pueden ser una tortura para ti.
QUE DEBES HACER
.Actividades cardiovasculares : la mejor es el entrenamiento en circuito, donde puedes quemar grasa durante una par de minutos y después hacer algo menos extenuante durante otros dos minutos.
.Tonificar el vientre con abdominales, sin olvidarte de la parte inferior de la espalda.
.Correr y caminar a paso ligero:son ejercicios excelentes para las piernas y para quemar grasas.
QUE NO DEBES HACER
.Practicar el estilo libre, pues dicha modalidad puede añadir volumen a tus hombros, que son bastante anchos. En su lugar, opta por la braza, que te ayudará a tonificar la cintura, los brazos y las piernas.

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El próximo post con las restantes figuras corporales (reloj de arena y columna) lo publicaré este viernes, os espero!Dulces Sueños!

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